5 วิธีเลือกที่นั่ง เล่น เกมยิงปลา ได้จุใจ ปลอดภัยจากกระดูกเสื่อม

เมื่อมีอายุมากขึ้นทุกคนอาจเป็นโรคกระดูกเสื่อมได้ตามธรรมชาติ แต่สำหรับผู้ที่ต้องนั่งอยู่บนเก้าอี้หลังโต๊ะคอม เล่น เกมยิงปลา มหาสนุก หรือนั่งอยู่บนเก้าอี้หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน โรคนี้อาจมาเยือนได้เร็วกว่าบุคคลอื่น ซึ่งวิธีการป้องกันหรือชะลอภาวะกระดูกเสื่อมแบบง่ายๆ นั้น ทำได้โดยการเลือกที่นั่งให้เหมาะสม 5 วิธี ดังนี้ อันดับแรก ความสูงของเก้าอี้ ต้องเท่ากับช่วงยาวของขาท่อนล่าง (น่อง) ตั้งแต่ข้อพับหลังหัวเข่าลงไปถึงเท้า เพื่อจะได้วางเท้าราบพื้นพอดีแก้ปัญหาท่อน้ำตันง่าย ๆ ด้วยของใช้ในครัว สอง คือ รูปร่างของเบาะนั่ง ต้องไม่บุ๋มเป็นแอ่ง มิเช่นนั้นจะทำให้กระดูกเชิงกราน (ซึ่งเป็นฐานของกระดูกสันหลังทั้งหมด) บิดงอ ต่อมาอันดับที่สาม เบาะไม่ควรอยู่ลึกเกินไป และพนักพิงไม่ควรอยู่ไกลเกินไป หากพิงไม่ถึง และต้องเอนตัวไปด้านหลัง จะทำให้หลังงอ และ สี่ ควรมีพนักพิง เพื่อช่วยดันหลังให้อยู่ในท่าตรงตามธรรมชาติ สุดท้ายอันดับที่ 5 ที่เท้าแขนอยู่ในระดับที่งอข้อศอกแล้ววางแขนได้พอดี เพราะนอกจากใช้พักแขน และข้อศอกแล้วยังใช้สำหรับดันเพื่อยืดตัวให้ตรงขึ้นได้ และนี่ก็เป็นวิธีการเลือกเก้าอี้ง่าย ๆ ให้เหมาะสมกับเรา และปลอดภัยจากโรคกระดูกเสื่อมได้อีกด้วย ต่อไปก็ไม่ต้องกันวนเรื่องกระดูกอีกแล้ว สามารถเล่น เกมยิงปลา ได้อย่างจุใจ สำหรับใครที่สนใจ และสงสัยว่าทำไมต้องเกมยิงปลา อ่านต่อข้างล่างได้เลย